Bubur Kimchi Tuna dengan Oatmeal: Resep Sehat dan Mudah

Bubur kimchi tuna yang dibuat menggunakan oat iniBubur Kimchi Tunatidak hanya menghangatkan perut, tetapi juga merupakan makanan yang mudah disiapkan. Perpaduan rasa kimchi yang segar dan tuna yang gurih menciptakan rasa yang ringan, sangat cocok untuk mereka yang sedang diet atau mencari makanan ringan. Hari ini, kami akan memperkenalkan resep "Bubur Kimchi Tuna Oat" yang sederhana dan sehat ini.Bubur Kimchi Tuna Oat ini.

Bahan-bahan Bubur Kimchi Tuna

• Kimchi (asin) 1 cangkir (130g)
• Oatmeal 2 bungkus (60g)
• Air 2 1/2 cangkir (450ml)
• Kecap asin (kecap Jepang) 1 sendok makan (10g)
• Tuna kaleng 1/4 kaleng (62g)
• Garam Secukupnya
• Minyak wijen Secukupnya
• Wijen sangrai Secukupnya

Cara Membuat Bubur Kimchi Tuna

1. Merebus kimchi

1. Masukkan 1 cangkir kimchi (asin), 2 1/2 cangkir air, sedikit garam, dan 1 sendok makan kecap asin ke dalam panci dan didihkan dengan api sedang.
2. Lanjutkan ke langkah selanjutnya setelah kimchi tercampur rata dengan air, kuah menjadi kental, dan aromanya harum.

2. Menambahkan Oatmeal

1. Setelah kuah kimchi mendidih, masukkan 2 bungkus oatmeal.
2. Aduk rata dengan spatula atau sendok agar oatmeal tidak menggumpal.

3. Merebus hingga kental

1. Rebus perlahan dengan api kecil sampai oatmeal menyerap air dan menjadi lembut.
2. Matikan api setelah bubur menjadi kental dan rasa kimchi meresap ke dalam oatmeal.

4. Menambahkan Tuna dan Penyelesaian

1. Pindahkan bubur kimchi tuna yang sudah jadi ke dalam mangkuk, lalu tambahkan 1/4 kaleng tuna kalengdi atasnya.
2. Tambahkan minyak wijen dan wijen sangrai sesuai selera untuk menambah cita rasa gurih.

Keunggulan Bubur Kimchi Tuna

1. Menenangkan perut
Perpaduan kuah hangat dan oatmeal yang lembut menenangkan perut. Sangat cocok untuk cuaca dingin atau saat tubuh lelah.

2. Proses memasak yang mudah
Anda dapat membuat satu porsi makanan dengan mudah hanya dengan menggunakan oatmeal tanpa perlu memasak nasi, sehingga menghemat waktu dan tenaga.

3. Cocok untuk diet
Oatmeal memberikan rasa kenyang sekaligus rendah kalori, sehingga dapat dinikmati tanpa rasa khawatir saat diet. Ditambah dengan kimchi dan tuna, hidangan ini menjadi lebih kaya rasa dan nutrisi.

Tips: Cara Menikmati yang Lebih Enak

• Menambahkan rasa pedas
  Jika Anda menyukai rasa pedas, coba tambahkan cabai rawit cincang atau bubuk cabai.
• Mengganti daging
  Anda juga bisa menggunakan daging dada ayam atau daging babi cincang sebagai pengganti tuna.
• Menambahkan berbagai sayuran
  Anda dapat menambahkan tekstur dan nutrisi dengan menambahkan sayuran cincang seperti labu siam, wortel, atau daun bawang.

Bubur Kimchi Tunaadalah hidangan yang dapat dinikmati dalam waktu singkat dan dengan bahan-bahan sederhana. Isi perut dan hati Anda dengan menu sehat yang menggunakan oatmeal ini. Cobalah membuatnya hari ini, dan Anda akan jatuh cinta pada kemudahan dan kelezatannya!